悍腰

金印

首页 >> 悍腰 >> 悍腰全文阅读(目录)
大家在看不死战神(腹黑的蚂蚁) 家有宝妻 英雄联盟之巅峰之上 吞噬星空 御鬼者**** NBA:我才是篮球之神 超神WlFl 英雄无敌之穷途末路内 万古仙穹 第一宠,首席的绝色新欢 
悍腰 金印 - 悍腰全文阅读 - 悍腰txt下载 - 悍腰最新章节 - 好看的体育小说

第四章 枯燥的绕杆训练

上一页书 页下一章阅读记录

聊天间,关系也在逐渐亲近。

最后开始展望下个赛季。

作为球迷不讨论足球是不合格的。

只不过,无论是比利还是艾琳娜都是盲目乐观。

他们觉得,法布雷加斯的离开不会给予俱乐部太多的影响。

甚至,下赛季,他们会踢得更好。

但乐凯记得,阿森纳在下赛季还是那个争四狂魔。

不!

稍微向前挪了那么一丢丢,以第三名的成绩杀入欧冠区。

只不过,阿森纳的欧冠啊!

五年拜仁!三年巴萨!

欧冠十六郎!

英超我大梗王的生涯至此开始!

......

翌日天气晴朗。

乐凯一如前一天的训练,准备继续进行绕杆训练。

昨天,他在9秒内完成了绕杆训练。

并且没有触碰球杆。

今天,他将要求提高,将动作变得更为舒展。

说干就干。

乐凯操起皮球开始向前奔跑,枯燥绕杆训练再次开始。

一次次地绕杆训练中,乐凯可以感觉到自己的球感越发的见长。

动作也是越来越连贯。

这种快感令他心情也变得愉悦起来。

练了许久之后,再一次休息的时间,乐凯突然感觉有一道目光在注视自己。

转头看去,发现隔离栏外,那位助教又一次的站在那里。

而且相比于昨天,更生气了?

他在颤抖!

乐凯有些不明所以,挠了挠头,刚要喊一声。

只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场,冲着乐凯直勾勾杀了过来。

在距离三米的时候,老头子高高的举起手掌,狠狠的拍下。

啪!!!

乐凯感觉自己的屁股都肿了。

他一脸惊恐,外加羞恼的看向对方。

任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。

但下一秒,老头子朝着乐凯咆哮道;“用胯!用胯!”

旋即,他一把抱起皮球来到球杆前,转头怒视道;“看清楚了,笨蛋!”

他左脚扣球,在皮球与球杆平行时,又用右脚拨球,这时候右胯有个明显的重心转移。

做完这套动作,他转头怒吼道;“用胯转移你的重心,不是用肩膀,你是泥鳅吗?肩膀不要一高一低的抖动,这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。”

说完,他又走过去拍了拍乐凯的胯部,道;“用胯,将胯顶出去!”

额....

乐凯有些懵逼、

但他觉得对方是在教自己。

之前的羞恼情绪什么的抛之脑后,拿起皮球站在球杆前,转头看向老头儿。

“试一遍!”

老头儿抱着双臂,眉头倒竖,好似还在生气。

乐凯挠挠头,旋即学着对方的动作缓慢的进行。

不得不说,乐凯的身体协调性很好,动作几乎是一看就会。

慢动作下,他准确的模仿了对方的动作。

“加快速度!”

身后传来怒吼声。

乐凯也加快一些速度。

但他发现,加快速度之后,动作就开始有些变形了。

但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。

整个过程下来之后,感觉真的比之前好了很多。

他转头惊喜的看着老头儿。

只见老头儿低头看了眼计时器,冷笑道;“10秒12,蜗牛都比你快!”

乐凯不服道;“我这才第一次!”

老头儿冷哼一声,走到球杆中间,看着乐凯道:“现在开始,按照我拍手的频率绕杆!”

“啊?”

乐凯愣了一下。

老头儿瞪眼道:“快点准备!”

乐凯嘟囔一句,将皮球放在球杆前。

老头儿果断拍手。

啪啪!

啪啪!

啪啪!

啪啪!

老头儿拍手的频率不快,但却很讲究。

每半秒就拍一次手,迫使乐凯快速的做出过杆动作。

乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率,但不得不说,这种频率下,整个身体都处于紧绷的状态,相比于自己瞎练要更加的疲惫。

足足饶了十次,乐凯就感觉脚腕僵硬,小腿开始发疼了。

乐凯坐在地上喘息。

老头儿走过来,蹲下身,在乐凯的腿部摸来摸去,嘴里嘀咕道;“肌肉僵硬,拉伸不够充分,在增肌的同时,增加柔韧性训练。”

说完,他又一把掀开乐凯的球衣,查看腹部,微微点头道:“核心不错,但不够匀称。”

最后,他又抓了抓乐凯的肩膀,感受这骨头的厚度道;“骨量大,可以承受足够的肌肉量!”

说完老头起身,朝着乐凯道;”明天早上七点给我到器械室报道,别吃早饭,食堂会给你准备特制早餐!”

乐凯愣愣的看着老头儿,有些不明所以。

老头儿也不管对方,嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。

乐凯隐约听见什么‘阿尔塞纳、混蛋’之类的...

喜欢悍腰请大家收藏:(m.fuheiwx.com)悍腰腹黑文学更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推天下第一妃 奥特世界的怪兽美食家 惊世医女 开局金光咒,我的道术震惊校花 云上剑仙 剑未配妥人已超凡 邪鼎 娱乐:开局一把唢呐,震惊世界! 相士 穿越异界:我建立了一个超级帝国 我在年代文里刷红包 从挖矿开始的异世界生活 剑域仙途 野翻了!古代医仙穿越到七零年代 是谁在呼叫舰队? 美女总裁逼我和她领证 霍格沃茨的卡牌巫师 我的艳遇人生 重生之学渣称霸路 狼牙未折 
经典收藏都市修真传 再见成婚,总裁大人爱妻无限 男主是条狗 重生娱乐圈之天凰巨星 本皇有喜了 反派的女骑士 空间之男神赖上特种兵 魔学狂潮 进球至上 一池霜 英雄无敌之血色咆哮 审神者宇智波炑叶[综] 最强二世祖 我是球魔 星际养灵师 惊鸿游龙[综+剑三] 另类旁观 英雄联盟:上帝之眼 夫君为兽 开荒笔记 
最近更新足球:全能中场,最强金球后腰 NBA:老詹要和我抱团 NBA:开局帽哭博古特 从业余球员到绿茵大亨 全民转职:我天奕圣手俘获万千佳人 中国教练 穿越后,我只能痛揍国足 篮球:从意外入选国家队开始 直播算命:铁铁我爱说实话! 全能鬼剑系统 有扇通往地下城的门 带着系统穿无限 剑刑 邪王毒宠特工妃 宠妻上瘾:总裁老公太无耻 一直跑 婚痒,我的迟先生! 我在斯坦福桥当教练 金枝毓秀 竞技之王:从NBA开始重返赛场 
悍腰 金印 - 悍腰txt下载 - 悍腰最新章节 - 悍腰全文阅读 - 好看的体育小说